СОЗАВИСИМОСТЬ: ПОЧЕМУ ЖИЗНЬ РЯДОМ С ЗАВИСИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ МОЖЕТ МЕНЯТЬ САМОГО РОДСТВЕННИКА

Комментарий психолога Михаила Сквиры

Когда в семье появляется алкогольная или другая зависимость, внимание обычно сосредоточено на самом зависимом человеке. Родственники пытаются убедить его лечиться, контролируют употребление, проверяют, где он находится, спасают от последствий.

Но у этой ситуации есть и другая сторона.

Что происходит с человеком, который годами живёт рядом с зависимым?

Российские психологи исследовали эту проблему на примере женщин. В исследовании приняли участие 233 женщины в возрасте от 18 до 70 лет. Участницы проходили психологическое обследование, позволившее оценить выраженность созависимости, эмоциональные и невротические проявления, а также особенности регуляции эмоций и агрессивного поведения.

Исследователи обнаружили связь между более высокой выраженностью созависимости и рядом психологических трудностей.

В частности, при большей выраженности созависимости наблюдались более выраженные невротические симптомы, тревожные и депрессивные проявления, а также аутоагрессивные тенденции.

Это заставляет по-другому взглянуть на привычное представление о созависимости.

Созависимый родственник — это не обязательно человек, который просто «слишком сильно любит» или «не умеет сказать нет».

Часто это человек, который постепенно оказывается в состоянии постоянного эмоционального напряжения.

Он ждёт очередного срыва.

Пытается предугадать настроение близкого.

Контролирует его поведение.

Проверяет телефон.

Звонит, чтобы убедиться, что всё в порядке.

Скрывает последствия употребления от окружающих.

А после очередного конфликта может снова думать:

«Может быть, я что-то сделал неправильно?»

Так формируется замкнутый круг: тревога заставляет усиливать контроль, контроль приводит к конфликтам, конфликт усиливает напряжение — и человек снова пытается контролировать ситуацию.

Почему родственнику тоже может понадобиться помощь?

На практике я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда родственник зависимого человека приходит за помощью не потому, что у него «своя проблема», а потому что он уже не выдерживает жить в постоянном ожидании очередной катастрофы.

При этом изменить другого человека невозможно.

Можно убеждать его лечиться, можно ставить условия, можно объяснять последствия употребления. Но решение отказаться от алкоголя или наркотиков в конечном счёте должен принять сам зависимый.

А вот собственное поведение родственника изменить возможно.

Психологическая работа в такой ситуации заключается не в том, чтобы научиться ещё лучше контролировать зависимого.

Наоборот — важно постепенно восстановить собственные границы, разобраться с чувством вины, научиться отличать помощь от спасательства и вернуть в центр внимания собственную жизнь.

Именно поэтому помощь семье при зависимости должна рассматриваться шире, чем просто попытка заставить человека прекратить употребление.

Зависимость одного человека способна затронуть психологическое состояние всей семьи. И иногда первым человеком, которому нужна помощь, оказывается не сам зависимый, а тот, кто слишком долго пытался его спасти.

Важно

Исследование показывает связи между психологическими характеристиками, но не доказывает, что созависимость сама по себе является причиной тревоги, депрессии или других нарушений. Кроме того, исследование проводилось только среди женщин, поэтому его результаты нельзя автоматически распространять на всех родственников зависимых.

Источник: Коленова А. С., Кукуляр А. М., Денисова Е. Г. «Созависимость у женщин: исследование взаимосвязи между невротическими симптомами, эмоциональной регуляцией и агрессией». Консультативная психология и психотерапия. 2025. Т. 33. № 3. С. 148–170. DOI: 10.17759/cpp.2025330307.