Может ли характер повышать риск цифровой зависимости?

Комментарий магистра психологичеких наук Михаила Сквиры

Мы привыкли думать, что зависимость от смартфона или социальных сетей формируется исключительно из-за количества времени, которое человек проводит в интернете. Однако всё может быть несколько сложнее.

Недавнее исследование 429 врачей-резидентов из Туниса показало связь между некоторыми личностными особенностями и признаками проблемного использования смартфонов и социальных сетей.

Наиболее заметная связь была обнаружена с добросовестностью — способностью человека организовывать свою деятельность, контролировать поведение и придерживаться поставленных целей. У участников с признаками цифровой зависимости этот показатель оказался ниже.

Также исследователи обнаружили различия по нейротизму, который в данном контексте связан с эмоциональной устойчивостью. При этом такие результаты нельзя трактовать как доказательство того, что определённый тип личности «обречён» на зависимость.

С психологической точки зрения это важный момент. Один человек может спокойно пользоваться смартфоном в течение дня, а другой постепенно начинает использовать его как основной способ справляться со скукой, тревогой, одиночеством или эмоциональным напряжением.

Тогда проблема заключается уже не в самом телефоне.

Телефон становится способом регулировать своё состояние.

Возникло напряжение — человек идёт в соцсети.
Стало скучно — открывает короткие видео.
Появилась тревога — начинает бесконечно проверять сообщения.
Неприятно оставаться наедине с мыслями — снова берёт смартфон.

Так постепенно формируется автоматическая привычка: не проживать состояние, а немедленно от него отвлекаться.

Поэтому при работе с цифровой зависимостью недостаточно просто сказать человеку: «Убери телефон и проводи меньше времени в интернете». Важно понять, что именно человек получает благодаря этому поведению и от каких переживаний пытается таким образом уйти.

При этом необходимо помнить: представленное исследование было поперечным и выявляло статистические связи. Оно не доказывает, что особенности личности непосредственно вызывают цифровую зависимость.

Но оно ещё раз показывает: проблемное использование технологий — это не только вопрос силы воли. За ним могут стоять личностные особенности, эмоциональные трудности и сформировавшиеся способы справляться с внутренним напряжением.

По материалам исследования Rmadi N., Affes R., Hrairi A. и соавт. «Personality Profiles and Susceptibility to Digital Addiction».